のりのりみのりんのノリノリ♪ブログ

1月も下旬になろうというのに正月太りが解消されず、15日（土）には
ここ1年の最高体重を記録してしまった
このままずるずると記録を更新してしまってはマズい。過去最高の71ｋｇに
逆戻りだけはしたくない


とうことで今週はダイエット週間にしてみた。
ビフォーアフター
その①　毎晩夕食後、ついついつまんでいたお菓子を禁止
　　　　　我慢できない時はリンゴを皮ごと1玉丸かじり。
　　　　　リンゴって皮が固くて噛む回数が増えるので満腹中枢を
　　　　　刺激してくれる。更に低カロリー。
　　　　　　豆知識　　赤リンゴ→美容効果　　青リンゴ→ダイエット効果

その②　毎朝、雨が降っていない限り娘をベビーカーに乗せて約1時間散歩
　　　　　　日頃の運動不足を解消すべく、娘と一緒に散歩。
　　　　　　いつも車で通っている道を歩いていると意外な発見があったり
　　　　　　植物を見て季節を感じることができて新鮮です。たかが散歩・・・されど散歩

その③　朝食のメニューを代えて便秘解消
　　　　　　毎朝食パンにコーヒーが我が家のいつもの朝食。パンもコーヒーも好きだけど
　　　　　　我慢して、お粥と卵かけ納豆に変更。少しずつ便秘がましになってきた


急激なダイエットはリバウンドも大きいのでまずはこの３つを実践してみた。
そうすると・・・15日（日）51.0ｋｇだった体重が昨日の時点で49.6ｋｇ
1.4ｋｇの減量に成功
自分で言うのもなんですが・・・私ってやればできる子なのねぇ～～～
あと600ｇの減量だぁ
その後はたるんだ体脂肪をどうにかおとさねばっ

2011年、まずは体改造計画に取り組みたいとおもいまーす